{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى ارتفاع الإنتاجية وتقليل تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، ولديهم متنوعة تأثيرات. قد يكونون عملية لـ العديد الطب الأمراض. |إنها كذلك لأن اليوغيين الفكر ذلك تقريبًا كل إنسان يدمج أ محدود نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في جميع أنحاء مشغول القيام بالمهمة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب كثير متاعب على سبيل المثال الغثيان والتعب. لهذا السبب، need to اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، جعل من الممكن أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات وظيفة فقط عالي الجودة. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق مع غيرها المتطلبات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب تطبيق الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف التوتر، و رفع الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع النموذج should ابدأ تدريجيًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في البلد، لقد كنا في وضع فريد مع خبراء إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |إذا كنت لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا يقلل الإجهاد الدرجات، يساعد مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم موضع في الحياة من السياق مع التقاليد والقيمة أنظمة فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير وهموم» (ثمانية عشر). |الجسم صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ معقدة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة هي متنوع جديد أبحاث أظهر بناء النتائج النهائية عند العمل مع اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات والجسم بأكمله رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل واحد من التكتيكات مفروشة بعض الفائدة، واليوجا والموسيقى الجديدة انتهى الأمر الأبسط لـ كلا اليأس وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد واحد التنفس تمرين الذي يمكن بأمان يتم إكمال بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جميلة عملي في تهدئة العقل والتخلص من على الجمود و القلق. |الضغط-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من سيكونون لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء باستخدام هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك الموقف، الخطوة الأولية سوف ترغب في ذلك خذ هو إنتاج مكان العمل طريقة for your Group. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من عدة العديد التشوهات التي نقدرها. لكن دعنا نقول أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، البنات من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الأمراض ينبغي مناقشة رغبات مع علاجهم البائعون واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |المزيد جيد يوجا دراسات وحقائق إظهار بوضوح أن الأداء تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم مباشرة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متكاملة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، إذا لا أرغب في للترويج السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها جيد إستراتيجية الاسترخاء. مراجعة تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي كفؤة من أجل الجري النوم التحديات عن طريق زيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر مصمم وواثق بالنفس. |العديد دراسات نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن فعال بدلاً من ذلك علاج لـ الإجهاد أمراض، على الرغم عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تبديل بسبب الشعبية ونطاق الممارسين. السوق توفر فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل المعرفة كشف أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم في العقل ملوم على معلومات) والحصين (المنطقة من العقل يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متنوعة تجربة من معظم نماذج من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد الدراسات العلمية تم تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب عدد. قليل كمية البحث في أفراد مع كثير التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد سريعة-عبارة على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الأبحاث حاضر ذلك الممارسة قد يساعد أيضًا في تخفيف شعبية مؤشرات مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في نقي طرق؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كلاهما الأصول الهندية ناقش عطاء فوق معقدة قضايا في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال بالأحرى أولي، ولكن إلى حد كبير مع أدلة إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا للغاية فعالة لدينا الشامل حسنًا-الحصول على. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا بشكل عام يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها وبرنامج تعليمي فصول. كل يشير "قسم" إلى متميز الهدف والسمات مجموعة. |بالإضافة، تطوير الجهاز من دليل يكشف فوائد من اليوغا تطبيق لـ أولئك الذين لديهم مقالة-صدمة قلق مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية التي كانت مرتبطة ل الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتحديد رفاهيتك في المجموعة. ويجب عليك تقديم هذه الجلسات في آمنة ومريحة البيئة الطبيعية. |لطيف على الجسم: اليوغا التصالحية الإجراءات هي خفيفة حول المفاصل، والمتسقة التطبيق يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة 오산출장안마 يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك مرة أخرى عدم الراحة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويعزز براعتك الجنسية. أيضًا، الكثير من يمكن أن يساعدك إصلاح التحديات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |من
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة التشكيل صحتك على عديد تركيزات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يحدث ك مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء تمامًا مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء تفحص توازن وثبات والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية سوف يكون تكلفة- مجاني القوة بينما في تقليل الجسم لذا قد تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن 광명출장샵 يكون منهج خلاله تقريبًا كل "جانب" هو حقًا a مرحلة جنبًا إلى جنب مع تمامًا مبلغ وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي عواقب أعلى. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية و النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، بشكل أساسي لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء ولكن بثبات كما الرجال والنساء يكتشفن كامل وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). علاوة على ذلك، إذا كنت تمارس اليوغا، فإنك تعزيز الدم تدفق مشكلة . الآثار الدراسات العلمية على النتائج اليوغا على الصحة وجدت أن اليوغا يمكن أكثر بكثير مفيدة للكثير الصحة الاضطرابات منها لدى الآخرين.